Szerző: Gorácz Árpád
Edzésen
- Ha te egy csapat tagja vagy a társaid számítanak rád. Az edzésen való pontos, odaadó és szorgalmas jelenléted a csapattársaid iránti tiszteleted és egyben elkötelezettségednek is jele.
- Az edzés kezdete előtt már készen kell lenned, átöltözve, „beragasztva”, befűzve és ha módodban áll kezdd el a bemelegítést anélkül, hogy edződ utasításaira várnál. Ez jó hatást gyakorol a csapatra és rád is.
- Ne kezdd az edzést távoli kosárra „hajigálással”, kezdjél nyújtó gyakorlatokkal, vagy a két kosár közötti labdás mozgásokkal (labdavezetés, irány- és kézváltások, ügyességfejlesztés).
- Az edző jelzésére 5 másodperc alatt gyülekezzetek össze a pálya edző által kijelölt részén.
- A csapatkapitányt a csapattársak választják az edző jóváhagyásával, feladata a bemelegítés egy részének vezetése, irányítása.
- Tartsátok magatokat ahhoz, amit az edzőtök kér. Tartsátok be a gyakorlatok, feladatok végrehajtásának intenzitására vonatkozó utasításait, nehogy később meglepetés érjen benneteket a mérkőzésen.
- A nem az edzéshez kapcsolódó párbeszédek, kérdések az edzésen kívülre tartoznak.
- Az „ivó szünetek” közösek és az edző által meghatározott időközönként történnek.
- Ha a sorodra vársz egy feladat, vagy gyakorlat során, csapattársaid munkáját, végrehajtását figyelve tanulhatsz a jó és a hibás megoldásokból is.
- Az edzést, ha külön nem is kérik, nyújtó gyakorlatokkal fejezd be.
- Ha van rá lehetőséged és időd, próbálj tudatosan javítani a hibáidon.
Felhasznált irodalom:
Bernard Grosgeorge (1996): Az edző kalauza.
Közösségi