A KOSÁRLABDA JÁTÉK RENDSZERSZERŰ OKTATÁSA AZ ALAPKÉPESSÉGEK ÉS A HELYEZKEDÉSI ISKOLA ALAPJÁN III. (15-16 ÉVESEK)

Szerző: Gál László

Négy játékos kapcsolata: a 2-3-4-5 posztok mozgásainak összekapcsolása és az 5:5 elleni játék iskolázása

A kadett korosztály végére be kell fejeznünk az anyagot és 16 év fölött már a játékosoknak folyékonyan kell tudniuk használni a spacinget az 5:5 elleni játékban. Mivel sok egyéb dologgal (pl. zóna elleni játék) is foglalkozni kell, mindig tudatosan nyúljunk vissza a spacing alapjaihoz és ne hagyjuk elkopni az eddig tanultakat.

Alapvető mozgási sémák

2-es betörései és az arra adott válaszok:

Ahol egy játékoshoz több futási irány tartozik, ott a védője helyezkedésének függvényében kell a helyes döntést meghoznia. A gyakorlásnál csökkentett védőszámmal dolgozzunk, a labdáson ne legyen védő, a betörésnél viszont valamilyen akadályt kerülnie kelljen, hogy egyenesen előre ne tudjon betörni.

A 3-as betörései és az arra adott válaszok:

Bejátszás a centernek és az arra adott válaszok:

A rajzon egymás utáni sorrendben szerepelnek a mozgások és az opciók. 2-es bejátszása után 3-as befut, 4-es fellép 3-as helyére, vagyis helyet cserélnek. 5-ös vagy megjátssza a befutót vagy egy-egy játékba kezd. Ahogy leüti a labdát, 2-es a sarokba fut. Ha 5-ös nem fejezi be az akciót, kiosztja a labdát 2-esnek és megy elzárni, 2-es az elzárást használva dob vagy kiosztja a labdát, erre 3 lehetősége is kínálkozik.

A helyezkedés iskolázására szolgáló komplex edzésfeladat 4 ember kapcsolatában (a labda körbe mozog):

visszaforgatás esetén:

Figyeljünk az ütemezésre, a játékosok akkor lépjenek ki, amikor passzt kaphatnak, a befutás erőteljes ütközéssel történjen, keresve a védőn a kontaktust, a befutó mindig a labda felé menjen, a futásban kitámasztások legyenek, ne ívek, legyen meg a pozíció egy-két pillanatra és abból történjen a továbbmozgás.

Végül két példa a végjátékra:

A betörést minden posztról követeljük meg, a büntetőterület maradjon szabadon, illetve a betörést csak akkor kezdjék meg a játékosok, ha a büntetőterület üres, a betörésekre a játékosok a spacing szabályai szerint reagáljanak.

Kiegészítő technikai elemek, melyek a sikerhez szükségesek (az ezekhez tartozó kondicionális képességek kialakítása is egyre fontosabb):

• speciális labdakezelési technikák
• dobótechnika és speciális dobásformák
• labdaátvétel együtemű megállással és az abból való megindulások
• megbontások egy leütéssel és azok lezárása
• erőziccerek fajtái és választás közülük, stb….